强迫性思维的危害不仅限于内在层面。使患者一直停留在不健康思维模式的可怕阴影中，反复挣扎，疲惫不堪，极大地影响了患者的生活和工作。在强迫性思维的影响下，正常人会极度敏感，情绪不稳定，谨慎，过分追求完美，遇事犹豫不决。简而言之，他们会表现出不同程度的人格障碍。这类人很难融入周围的环境，社会交往有限。

 

　　面对强迫思维，你要学会的不是跟着他去分析思考，也不是去抵制和打压他，而是在他出来之后，简单的忍受焦虑的感觉，继续做你面前该做的。慢慢的这么坚持，强迫思维就会得到淡化。

 

　　注意力转移是强迫思维疗法的重要方法。一旦强迫症状出现，要迅速把注意力从强迫症状转移到其他事情上，马上离开这个动机，去做其他事情代替强迫症状，比如选择一些自己喜欢的活动，比如运动、散步、听音乐、打篮球等等。这种有意识的转移，哪怕只有几分钟，也是对强迫症的好的治疗。

 

　　不要为了减轻强迫的痛苦而失去生活的激情和既定的人生目标。而是坚持下去，发现生活中的美好，纠正自己价值观单一和自我压力过大带来的单调和无聊，当你学会放松和享受生活的时候，痊愈不请自来。